首のためのマッサージ銃

首の痛みにマッサージガンを使用するためのヒント

1.取り替えて下さい电気筋膜ガンU字型の頭で、筋膜銃で首をマッサージして、頸椎の両側の筋肉と靭帯の組織をマッサージして解放します。

2.頸椎の筋肉を見つけ、軽い力で筋肉を上下にマッサージし、頸椎に触れないように注意してください。

3.一般的に、3〜5分間マッサージします。クリックする方法を使用できます。頸椎は頭に接続されているため、力は軽くなければなりません。力が高すぎると、首のパーカッションマッサージの頭も共鳴してめまいがします。

4.次のステップは、僧帽筋を解放することです。肩甲骨の筋肉を含む、外側から首までの僧帽筋と一緒にマッサージします。片側に3〜5分間マッサージし、両側に10分以上追加しないでください。

5.マッサージ後に首の筋肉を伸ばして伸ばします。

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